tag:blogger.com,1999:blog-49883903209764673532023-11-16T04:35:29.224-08:00Lights out, it's nightLightshttp://www.blogger.com/profile/11589897932050065073noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-4988390320976467353.post-72918969783141999632016-04-07T11:49:00.001-07:002016-04-07T11:50:48.523-07:00Daily Vitamin DoseJeden Morgen trinke ich einen Smoothie. Die vielen Früchte geben einem so viel Energie und Kraft für den Tag, beziehungsweise bis zum Mittagessen. Am liebsten trinke ich rote oder pinke Smoothies. Tiefkühlbeeren sind da eine super Alternative und auch tiefgefrorene Mango, schmeckt im Mixer besonders gut. Die Mango macht das ganze sehr cremig. Meistens schlafe ich morgens sehr lange und habe keine Zeit und Lust mir ein Brot zu schmieren, daher mixe ich mir meinen Smoothie schon am Abend zusammen und nehme ihn dann mit in die Hochschule. Geht also alles ganz flott.<br />
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b4a7d6;"> ♥</span> Zutaten <span style="color: #b4a7d6;">♥</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eine Banana</div>
<div style="text-align: center;">
5 große Erdbeeren</div>
<div style="text-align: center;">
Beliebig viele Weintrauben</div>
<div style="text-align: center;">
Tiefkühl Himbeeren </div>
<div style="text-align: center;">
25 ml Sojamilch ich benutze die Alpro Sojamilch</div>
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Wasser</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
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Diesen <a href="http://www.amazon.de/Standmixer-Haushaltsmixer-Haushalts-Mixer-Orange-Mixbecher/dp/B010V40EMS?ie=UTF8&psc=1&redirect=true&ref_=oh_aui_detailpage_o00_s00" target="_blank">Mixer</a> benutze ich und ich bin damit sehr zufrieden. Alles hält dicht und er mixt alles ohne Probleme. Außerdem kann man den Behälter in dem man mixt auch für unterwegs nutzen. Super Teil also.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMtJxM6XQ2WAjVkj1DSA_pc_lKbMCukFqVFdTH01y6teTB5Jxb2moF33DMF8YJp50vqeDDT0m1GYg_mtvfghw7PjFq1s-rhOwzG6cosbp88kP1xbZj0EkOU9d-QOmmrosNAFlwEXypfQ/s1600/IMG_0290.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAMtJxM6XQ2WAjVkj1DSA_pc_lKbMCukFqVFdTH01y6teTB5Jxb2moF33DMF8YJp50vqeDDT0m1GYg_mtvfghw7PjFq1s-rhOwzG6cosbp88kP1xbZj0EkOU9d-QOmmrosNAFlwEXypfQ/s640/IMG_0290.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMpPRQxIfMvnUzliPWXS0AuLY0vLdtPd4b9I6Np9U7vduhYqT2ikf89vZ33Uk1NaekSIGdFWPlKWFHCT8FTi4LkSvgSAsJHWIX7vG1fxkPxMUfYhhyjSvF41mIeSRgoH223qGbTlz1w3A/s1600/IMG_0291.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMpPRQxIfMvnUzliPWXS0AuLY0vLdtPd4b9I6Np9U7vduhYqT2ikf89vZ33Uk1NaekSIGdFWPlKWFHCT8FTi4LkSvgSAsJHWIX7vG1fxkPxMUfYhhyjSvF41mIeSRgoH223qGbTlz1w3A/s640/IMG_0291.JPG" width="640" /></a></div>
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Lightshttp://www.blogger.com/profile/11589897932050065073noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4988390320976467353.post-63784587545716624682016-02-26T03:43:00.003-08:002016-02-26T03:43:47.122-08:00Raw BreakfastIch ernähre mich zur Zeit vegan und esse Raw till 4. Das bedeutet, dass ich bis 16 Uhr nur unverarbeitete Lebensmittel zu mir nehme, die weder gekocht noch gegart, sondern roh sind. Das ganze basiert auf dem Raw till 4 von <a href="https://www.youtube.com/user/Freelea" target="_blank">FreeLee the Banana Girl</a> und auf dem <a href="http://www.amazon.de/gp/product/1893831248/ref=s9_simh_gw_p14_d1_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=0M9PH2WBSYJKXD8SDCS4&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=585296347&pf_rd_i=desktop" target="_blank">Buch 80/10/10 von Douglas N. Graham</a>. Ich halte mich nicht ganz so strikt an deren Regeln oder Empfehlungen, so esse ich zum Frühstück in der Regel keine 6 Bananen oder bestimmte Mono-Mahlzeiten (Zum Frühstück nur Früchte einer bestimmten Sorte). Zu dem kommt, dass FreeLee empfiehlt am Tag insgesamt auf 3000 Kcal zu kommen. Ich ernähre mich eher intuitiv und schaue wann mein Körper genug hat und ich satt bin. Ich esse also zum Frühstück nur Obst und was ist mit Mittags in der Uni? Hier entscheide ich mich jetzt immer für Salate, in 1. Linie Blattsalate mit etwas Tomate, Gurke, Paprika, etc aber viel davon, denn hierbei geht es nicht ums Hungern, sondern darum so richtig satt zu werden. Bei der Sauce müsst ihr etwas vorsichtig sein, da Raw till 4 eine vegane Ernährungsweise ist, sind tierische Produkte jeglicher Art tabu und auch Fette sollen in Maßen genossen werden. Ich teste im Moment noch ein wenig herum aber etwas frisch gepresster Zitronensaft ersetzt mir beispielsweise den Essig.<br />
Nach 16 Uhr dürft ihr dann wieder verarbeitete Lebensmittel zu euch nehmen, Hier wird empfohlen, wieder Gemüse in Form von Blattsalaten zu essen und den Kohlenhydrat bedarf zu decken, in dem ihr Reis, Nudeln, Kartoffeln zu euch nehmt. Ihr ernährt euch in der Raw till 4 Phase also vegan und esst ca 80% Kohlenhydrate, 10% Fett und 10% Eiweiße. Das ganze ist für mich nur ein Test und ich möchte schauen, ob diese Ernährungsweise möglicherweise etwas für mich ist. Jetzt aber zu einer Raw till 4 Frühstücksidee, natürlich wie gewohnt, einfach, lecker und schnell zubereitet.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Was ihr für die Banana-Bowl braucht?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 sehr reife Bananen</div>
<div style="text-align: center;">
2 Äpfel</div>
<div style="text-align: center;">
etwas Zimt</div>
<div style="text-align: center;">
etwas Kakao</div>
<div style="text-align: center;">
8g Chiasamen</div>
<div style="text-align: center;">
eine Reibe</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Die beiden Bananen werden als erstes mit der Gabel zu einem Brei verarbeitet. Danach wascht ihr die Äpfel gründlich ab und benutzt die Reibe um die Äpfel in kleine längliche "Stückchen" zu bekommen. Wenn ihr das gemacht habt, werden die Äpfel unter die Bananen gehoben und alles wird gut vermengt. Zu guter letzt könnt ihr nun nach Bedarf noch etwas Kakao, Zimt und beispielsweise Chiasamen hinzufügen. Das ganze ist vegan und lecker. Viel Spaß beim ausprobieren.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYk8xjmY8IeEBT1j1rqJXtf4qH8E3gwOt2lbmmXUgGFvM9WBe7MdXToBC2jQ_opmOwm4nTkfFSOwVq8koHT2eVN6aEoj2H162g79yY1Q6Wlcf7GvBDTlxMH05N3DBIWt1MFL47RAjvdok/s1600/IMG_0102.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYk8xjmY8IeEBT1j1rqJXtf4qH8E3gwOt2lbmmXUgGFvM9WBe7MdXToBC2jQ_opmOwm4nTkfFSOwVq8koHT2eVN6aEoj2H162g79yY1Q6Wlcf7GvBDTlxMH05N3DBIWt1MFL47RAjvdok/s640/IMG_0102.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Vq-C7SlxvElLTo9VmyPKTVSX09iUqCWzDnDCBxcZH_q43XxmxTec-utNgAiJmFOcgvEs566R8AGJpOtISjCGdl6qNwqJpeVc5HZTrhlSKrqrYwMFQyUvUmfwatQUfwNGAzUXmmx7fqk/s1600/IMG_0108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Vq-C7SlxvElLTo9VmyPKTVSX09iUqCWzDnDCBxcZH_q43XxmxTec-utNgAiJmFOcgvEs566R8AGJpOtISjCGdl6qNwqJpeVc5HZTrhlSKrqrYwMFQyUvUmfwatQUfwNGAzUXmmx7fqk/s640/IMG_0108.JPG" width="640" /></a></div>
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Lightshttp://www.blogger.com/profile/11589897932050065073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988390320976467353.post-9687693188505700432016-02-21T04:18:00.003-08:002016-02-21T05:10:02.683-08:00Blueberry Love Diese einfachen Smoothies könnt ihr ganz leicht selber zaubern und das mit ganz wenigen Zutaten. Alles was ihr braucht, sind zwei Bananen, Blaubeeren, Naturjoghurt, Sojamilch und Honig. Um die Zutaten schön cremig zu bekommen, ist ein Mixer natürlich von Vorteil, das ganze lässt sich aber auch super mit einem Pürierstab machen.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Zutaten:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2 Bananen</div>
<div style="text-align: center;">
200g Blaubeeren</div>
<div style="text-align: center;">
250ml Sojamilch</div>
<div style="text-align: center;">
4 El Naturjoghurt</div>
<div style="text-align: center;">
einen Spritzer Honig</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Viel Spaß beim selber machen <span style="color: #e06666;">♥</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Tzcn9jNjfRAeGRu1G8Kl8vuHY4M4Fky2uMMFklKw6mSESYpUHuCM3-jWn3HXCjXjhIyasuLbIDh7tfSiqC19BAkmxODs_MTy-jcOeQuw5MtYKNli9nyR4qHJek3ACTjwTrT_i-lu6WQ/s1600/IMG_0059+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Tzcn9jNjfRAeGRu1G8Kl8vuHY4M4Fky2uMMFklKw6mSESYpUHuCM3-jWn3HXCjXjhIyasuLbIDh7tfSiqC19BAkmxODs_MTy-jcOeQuw5MtYKNli9nyR4qHJek3ACTjwTrT_i-lu6WQ/s640/IMG_0059+%25282%2529.JPG" title="Blaubeeren Liebe ♥" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl4d6t3THAep2y3C-NZaC1hMsl_nbguYmQg-Vt2f6UfA6w-FdCjFesMRq1Q2nYgBNz7cTqUvLgbF9r46W4kh8HJ7seC2wORK0SjszTmnrBESo_2kwuLuu1G2wYBBIMpByxI7HuSe8IsuM/s1600/IMG_0050+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl4d6t3THAep2y3C-NZaC1hMsl_nbguYmQg-Vt2f6UfA6w-FdCjFesMRq1Q2nYgBNz7cTqUvLgbF9r46W4kh8HJ7seC2wORK0SjszTmnrBESo_2kwuLuu1G2wYBBIMpByxI7HuSe8IsuM/s640/IMG_0050+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
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Lightshttp://www.blogger.com/profile/11589897932050065073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988390320976467353.post-86126751578114394432016-02-20T08:26:00.002-08:002016-02-20T08:28:43.934-08:00Outfit Idea: Warm Winter So richtigen Winter hatten wir ja bisher noch nicht. Zumindest in Nordrhein-Westfalen lag kaum Schnee und so richtig kalt wurde es auch noch nicht. Das ist aber super, da man so auch Röcke und Kleider im Winter tragen kann. Im Februar ist ein Tag immer etwas ganz besonders, zumindest für viele Pärchen. Der Valentinstag. Wenn man das ganze Jahr über vergessen hat, wie lieb man sich hat, fällt es einem spätestens am 13. Februar wieder ein. Da fällt vielen in der Regel ein, dass sie noch gar kein Geschenk haben. Dabei sollte man sich doch das ganze Jahr über daran erinnern wie lieb man Familie, Freunde und Partner hat oder nicht? Ob der Valentinstag nun der romantischste Tag im Jahr ist oder nur Kommerz muss wohl jeder selber entscheiden. Vergessen sollte man seine Lieben trotzdem auch an den restlichen Tagen im Jahr nicht.<br />
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Wie seht ihr das ?</div>
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Ist der <span style="color: #e06666;">♥</span> - Tag bloß Kommerz oder ein toller Tag,</div>
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den es sich lohnt zu feiern? </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Nichts desto trotz, steht der Valentinstag für Wärme und vor allem Liebe. Die zwei Dinge kann man gerade an kühlen Tagen gut gebrauchen. Im folgenden zeige ich euch eine kleine Outfitidee für den Februar. Neben dunkelblau und rot, sind auch Rosa- und Cremetöne total mein Ding und nicht nur was für den Frühling. Wer bei kalten Temperaturen wie eine Eisprinzessin aussehen will, sollte auf jeden Fall helle Farben tragen und so der dunklen Jahreszeit trotzen. Sieht toll aus und macht gute Laune. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEn7ikwZEPGhm1MsRXjT8bK1nb9kdy69RMgz6bZ63iyL3udB825tACwwSUpeqg1nkydZ45yJnVP5musHM1qnY_EvAuT1PwBA4F7uL3PrTiCnipH_ittXBh_HgQqUocjEW1Myg_UYc_vww/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEn7ikwZEPGhm1MsRXjT8bK1nb9kdy69RMgz6bZ63iyL3udB825tACwwSUpeqg1nkydZ45yJnVP5musHM1qnY_EvAuT1PwBA4F7uL3PrTiCnipH_ittXBh_HgQqUocjEW1Myg_UYc_vww/s1600/1.PNG" /></a></div>
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Hier habe ich für euch alle Teile verlinkt, entweder die Originalteile oder ähnliche. Viel Spaß beim Shoppen.<br />
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<a href="http://www.hm.com/de/product/30998?article=30998-F" target="_blank">Bralette: H&M</a> <a href="http://us.asos.com/Aryn-K-Waterfall-Trench-Coat/11ziu9/?iid=3537147" target="_blank">Trenchcoat: Asos</a> <a href="http://www.asos.de/ASOS-RANCH-Cowboy-Stiefel-aus-Wildleder/192ka8/?iid=5833438&cid=4172&Rf-200=25&Rf989=5020,5073&Rf-800=-1,90&sh=0&pge=0&pgesize=36&sort=-1&clr=Sandsuede&totalstyles=34&gridsize=4&mporgp=L0FTT1MvQVNPUy1SQU5DSC1TdWVkZS1XZXN0ZXJuLUJvb3RzL1Byb2Qv" target="_blank">Ankle Boots: Asos</a> <a href="http://www.riverisland.de/women/skirts/denim-skirts/pink-denim-button-up-a-line-skirt-679852" target="_blank">Rock: River Island</a> <a href="http://www.newlook.com/de/shop/womens/knitwear/camel-high-neck-jumper_338939017?extcam=DE_PPC_PLA_3412354_CR_67355666245_DV_c&tmcampid=155&tmad=c&tmplaceref=DE_PPC_PLA_3412354_CR_67355666245_DV_c&gclid=Cj0KEQiAuqC2BRDVxMSnpa-mhZoBEiQAFta8wWeJhTz8xDZRWiHRBhjVxlh8KjcoreohvzTwQkK-iBcaAjPe8P8HAQ" target="_blank">Rollpulli: New Look</a> <a href="https://www.fossil.com/de/de/damen/handtaschen/alle-anzeigen/damen-tasche-sydney-fringe-crossbody-sku-zb6707055c.html" target="_blank">Tasche: Fossil</a> <a href="https://www.fossil.com/de/de/damen/schmuck/alle-anzeigen/damen-ohrstecker-heart-and-arrow-sku-jf01152p.html" target="_blank">Ohrringe: Fossil</a></div>
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<br />
<div style="text-align: center;">
Für den gebackenen Quark braucht ihr</div>
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<br /></div>
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500g Magerquark</div>
<div style="text-align: center;">
1 ganzes Ei</div>
<div style="text-align: center;">
2 zusätzliche Eiweiß</div>
<div style="text-align: center;">
Süßungsmittel nach Wahl, zum Beispiel Stevia, Flavedrops, Honig</div>
<div style="text-align: center;">
1 Teelöffel Zimt</div>
<div style="text-align: center;">
Obst nach Wahl</div>
<div style="text-align: center;">
ich habe mich für Äpfel entschieden</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Die 500g Magerquark werden mit dem Ei vermengt und gut mit den zusätzlichen Eiweiß verrührt. Dann wird beliebig viel Süßungsmittel hinzugefügt, je nach Geschmack. Ich habe mich für Honig entschieden und ca 2 Teelöffel verwendet. Bedenkt hierbei, dass auch die Früchte eine gewisse Süße abgeben. Auch der Zimt darf nicht fehlen. Zimt soll eine Blutzucker regulierende Wirkung haben außerdem sorgt er für eine etwas gemächlichere Verdauung und hilft so Heißhunger zu stillen. Dies funktioniert aber nicht in Kombination mit Zucker, Fett oder Weißmehlen. Die gesunde Dosis Zimt nur über das Weihnachtsgebäck aufzunehmen, bringt also nicht viel. Zu guter letzt kommen die Früchte in unseren Quark. Hier wieder nach belieben viel. Wenn ihr das gemacht habt, wird der Quark im Backofen bei 175 Grad für 25 Minuten gebacken. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfBxu2EJ9ELPpTLxYFHXK34rZAk0c0DwxyjLkI5lwh9nV4D6nOnF691thCdqpxxxAP-duHtl5uRLsh4FwnOEqEDKi45xxKtEKD45BfG7jascix65DPA_PN7lGQbCigJCAuE92RfeZfFPw/s1600/IMG_0077+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfBxu2EJ9ELPpTLxYFHXK34rZAk0c0DwxyjLkI5lwh9nV4D6nOnF691thCdqpxxxAP-duHtl5uRLsh4FwnOEqEDKi45xxKtEKD45BfG7jascix65DPA_PN7lGQbCigJCAuE92RfeZfFPw/s640/IMG_0077+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></div>
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Lightshttp://www.blogger.com/profile/11589897932050065073noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4988390320976467353.post-55621257299231317622016-02-10T11:52:00.002-08:002016-02-15T12:23:09.307-08:00Gefüllte CroissantsHeute habe ich gefüllte Croissants gemacht. Dies geht super einfach und total schnell. Alles was ihr für zehn Croissants benötigt ist Blätterteig, den könnt ihr natürlich selber machen, ich habe mich hier aber für die einfache und schnelle Variante entschieden und den fertig ausgerollten Blätterteig von Tante Fanny verwendet. Den findet ihr in jedem Real. Dann braucht ihr Tomatenmark, grünes Pesto und Gemüse nach Wahl. Ich habe mich für Tomaten, Kidneybohnen und Rucolasalat entschieden. Wer mag kann auch noch Käse für die Füllung verwenden oder die Croissants überbacken.<br />
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Zutaten im Überblick</div>
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<a href="https://www.tantefanny.at/meine-teige/teig/frischer-blaetterteig/" target="_blank">Tante Fanny Blätterteig</a></div>
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Gemüse nach Wahl</div>
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zum Beispiel Cherry Tomaten, Kidneybohnen und Rucolasalat</div>
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Käse </div>
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Tomatenmark</div>
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grünes Pesto</div>
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Zum Beginn rollt ihr den Blätterteig aus und schneidet ihn in zehn gleichgroße Dreiecke. Wenn ihr das gemacht habt, könnt ihr anfangen eure Croissants zu befüllen. Ich habe den Teig zuerst mit Tomatenmark und Pesto bestrichen. Danach habe ich die Bohnen, Tomaten, Rucola und den Käse auf den Teig gelegt. Achtet darauf, dass ihr das Gemüse mittig legst und nicht zu viel Gemüse verwendest. Wenn dein Dreieck fertig belegt ist, beginnen wir damit die gerade Seite des Dreiecks einzurollen. So entsteht die typische Croissantform. </div>
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Als erstes kocht ihr den Dinkel. Eine Tasse Dinkel ist völlig ausreichend, da sowohl Dinkel als auch Couscous ordentlich aufquellen. Parallel dazu wascht ihr euer Gemüse und schneidet dies in kleine Würfel, bzw. Scheiben. Bei der Paprika trennt ihr den Deckel ab und entfernt das Innenleben.</div>
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Das in Würfel geschnittene Gemüse kommt nun in eine vorgeheizte Pfanne mit Olivenöl und wird gewürzt und solange angebraten bis die Zwiebeln glasig sind. Ist das der Fall könnt ihr die Gemüsepfanne nun mit beliebig viel Dinkel mischen und damit eure Paprika füllen.</div>
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Habt ihr das gemacht nehmt ihr eine Scheibe veganen oder unveganen Käse und legt diese, quasi als Deckel, auf die Paprika. </div>
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Das ganze schiebt ihr nun für fünf Minuten in einen vorgeheizten Backofen. Als Soße oder Topping könnt ihr Pesto aus getrockneten Tomaten verwenden, welches ihr auf den Käse streicht. Sojajoghurt/Naturjoghurt ist jedoch auch eine gute Alternative. Das ganze garniert ihr mit etwas Oregano und fertig. </div>
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Dazu empfehle ich eine Maracuja-Schorle.</div>
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